・体脂肪を落としたいけれど、筋肉は減らしたくない

・食事制限で体重は減ったけれど、見た目がやつれたように感じる

・お腹は引き締めたいのに、筋力まで落ちてしまうのが不安

・一度痩せても、すぐにリバウンドしてしまう

・健康的でメリハリのある身体を手に入れたい

体重の数字だけを追いかけるダイエットでは、本当に理想とする身体を手に入れることは難しい場合があります。

極端な食事制限や有酸素運動だけのダイエットでは、身体は脂肪だけでなく筋肉もエネルギーとして使ってしまいます。

筋肉が減ることで基礎代謝が低下し、以前よりも痩せにくい身体になる可能性があります。

その結果、

・思うように体脂肪が落ちなくなる

・引き締まりではなく「細くなっただけ」の身体になる

・ダイエット終了後に体重が戻りやすくなる

という悪循環につながることがあります。

だからこそ大切なのは、「体重を減らすこと」ではなく、「体脂肪を落とす」ことと「筋肉を維持する」ことを両立するボディメイクです。